before

Farha Jaman Dola

  • Mentor's name : Sajedur rahman
  • Previous Weight : 63.89 KG
    Diet : Customized Plan
    Weight Losed : 9.090000000000003 KG
    Time :

12 weeks premium Mentorship Review

Mentor :Sajedur Rahman

পূর্বের ওজন :৬৩.৮

বর্তমান ওজন : ৫৪.৮

হাইট: ৫ ফুট

ছোট বেলা থেকেই ওভার ওয়েট এর টেন্ডেনসি আমার।

বিয়ের পর সেটা বাড়তে থাকে..প্রথম বেবী হওয়ার পর ওজন কমিয়ে 58 কেজি হয়েছিল,সেসময় প্রচুর ক্রাশ ডায়েট করেছিলাম…সবসময় লো প্রেশার এর কারণে মাথা ঘুরতো,কতদিন যে চোখের সামনে সব ব্ল্যাক আউট হয়ে যেত…

দ্বিতীয় বেবী হওয়ার পর আবার বাড়তি ওজন কমাতে যুদ্ধ শুরু হল…আমার এক বন্ধু আমাকে এ গ্রুপ এ এড করে দিয়েছিল…তখন জানলাম এভাবে না খেয়ে ওজন কমানো স্বাস্থ্যকর তো না মোটেই..পোষ্ট প্রেগ্ন্যান্সি ওয়েট লস এর লেখাগুলো পড়ে সেটা ফলো করতাম….গ্রুপ এর গতবারের কন্টেস্ট এর সময় ওজন কমেছিল প্রায় 6 কেজি..এর পর থেকে ক্লিন ইটিং শুরু করি..রেগুলার এক্সারসাইজ ও করতাম

গত বছর রোযাতে কিছুটা কমলেও আবার বেড়ে যায়।

আসলে ম্যাক্রো ব্যাপারটা ঠিক বুঝতাম না..তাই মনে হল আমার একজন এক্সপার্ট মেন্টর দরকার…..সাজেদুর রহমান কে নক দিলাম…ভাইয়া ভুলগুলো ধরিয়ে দিয়েছিল প্রথম বার কথা বলার সময়ে…

তার চেয়েও বড় কথা ডায়েট চার্ট এর খাবার গুলো আমার রেগুলার খাবার অনুযায়ী সাজিয়ে দেন….এতে আমার ডায়েট করতে বাড়তি কোন ঝামেলা পোহাতে হয়নি.ওয়েটলস জার্নি তে বোর ও হইনি

এমনকি সকালের চা টুকু থেকেও বঞ্চিত করেনি ভাইয়া আমাকে….বরং আমি কম তেলে পুরো পরিবারের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার বানানো শিখে নিয়েছি এবং ফিরে গিয়েছি আমার স্কুল দিনের ওজনে ![☺️](file:////Users/sajed/Library/Group%20Containers/UBF8T346G9.Office/TemporaryItems/msohtmlclip/clip_image001.png =12x12)

এ গ্রুপ টা আমার জন্যে ব্লেসিং

অনেক ভালবাসার জায়গা এটা

ধন্যবাদ সাজেদুর রহমান….ভাই আপনাকে …আমার জন্যে আপনি ভাইয়া লাইফ সেভার….

ধন্যবাদ লুজ টু গেইন ভলান্টিয়ার টিম

comments powered by Disqus