before

Khandaker Golam Shawkat Dipu

  • Mentor's name : Sajedur rahman
  • Previous Weight : 95 KG
    Diet : Customized Plan
    Weight Losed : 12.099999999999994 KG
    Time : 12 Weeks

১২ সপ্তাহের প্রিমিয়াম মেন্টরশীপ রিভিউ

মেন্টর - Sajedur Rahman

পূর্বের ওজন: ৯৫ কেজি

বতর্মান ওজন: ৮২.৯ কেজি

কমেছে প্রায়:১২ কেজি

হাইট: ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি

কখনো ভাবিনি আমি নিজে ওজন কমানো নিয়ে রিভিউ দিব।কারণ ওজন কমানো আর আমি দুজনের অবস্থান সবসময়ই ছিল দুই মেরুতে।কারণ সপ্তাহে ২-১ বার কাচ্চি,রোস্ট, বিরিয়ানি, চাপ,কাবাব ছাড়াও ফাস্ট ফুডের উপর সবসময়ই একটা লোভ কাজ করত।একবার ক্রাশ ডায়েট ও করলাম।এক সপ্তাহে ওজন কমেছিলও প্রায় ৬.৫ কেজির মত।কিন্তু মজার ব্যাপার ছিল প্রথম দিন থেকেই অপেক্ষায় ছিলাম শেষদিনের জন্য।৮ম দিন থেকেই আবার শুরু আগের রুটিন।মনের মধ্যে সান্ত্বনা এটাই ছিল যে ৬.৫ কেজি তো কমেছেই।যাই হোক লাস্ট ২ বছরে ৬.৫ কেজি+ আরো ৪ কেজি ওয়েট গেইন করে ওয়েট দাড়ালো ৯৫ কেজি।আমার ওয়াইফ অনেকদিন ধরেই আমাকে এ গ্রুপে এড করেছিল।দেখতাম আর মনে হত শুধুশুধু টাকা আর সময় নষ্ট। কিছুই হবে না।কিন্তু এখন বলব যে, না। সসম্পূর্ণ একটা ভুল ধারণা ছিল আমার।অনেকেই বলবেন যে মাত্র ১২ সপ্তাহ শেষ হল, এখনই কিভাবে বুঝব আমার ওজন আবার আগের মত বাড়বে না?উত্তর টা হলঃওজন বাড়তেই পারে,আবার আগের মতো ও হয়ে যেতে পারে।কিন্ত সেটা এখন ৯৫% ই নির্ভর করবে আমার ইচ্ছের উপরে।কারণ এই ১২ সপ্তাহের ডায়েট প্ল্যান এ আমি শুধু ওজন কমাইনি,আমার মেন্টর Sajedur Rahman ভাই আমাকে শিখিয়েছে পছন্দের কাচ্চি/বিরিয়ানি আমার ইচ্ছেমত খেলেও দিনশেষে সেটা কিভাবে ব্যালেন্স করতে হয়।আমাকে শিখিয়েছে যেই আমি ভাত/কার্বোহাইড্রেট ছাড়া মানুষের বাচার কথা চিন্তা করতে পারিনি সেই আমিকে লাস্ট ৩৭ দিন ভাত/কার্বোহাইড্রেট না খেয়ে থাকতে।আমি সত্যিই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি আমার মেন্টর Sajedur Rahman ভাইসহ সকলকে যারা রেগুলার আমার মত

মানুষগুলোর মানষিক ও শারিরীক অবস্থা বুঝে ডায়েট প্ল্যান রেডি করে দেন এবং রেগুলার আপডেট নেন।গ্রুপটার কাছে আজীবন কৃতজ্ঞ থাকব।ওজন আমার যেটা কমেছে হয়ত তার চেয়ে আরও বেশী কমত যদি আমি সাজেদ ভাইয়ার দেয়া এক্সারসাইজগুলো করতাম আর প্রথম ২-১ সপ্তাহে চিট না করতাম।আসলে সারাদিনের দাপ্তরিক ব্যস্ততায় এক্সারসাইজ/হাটাহাটি করার ইচ্ছে থাকত না।এর জন্য আমি সরি Sajedur Rahman ভাই।আরও সরি বারবার আপনাকে ফোন/নক দিয়ে বিরক্ত করার জন্য(যদিও আপনার কথায় কখনো মনে হয়নি আপনি বিরক্ত)। আমার ইচ্ছে আমি আরো মিনিমাম ৮-৯ কেজি কমাব।সেই দিকনির্দেশনার অপেক্ষায় রইলাম ভাইয়া।তখন ইনশাআল্লাহ কোন রুলস ভায়োলেশন করব না।কোভিড-১৯ এর সিম্পটম থাকায় সেম্পল দিয়েছি ২ দিন আগে,বাসার সবার জোরাজুরিতেও ডায়েট ভংগ করিনি।দোয়া করবেন সবাই।আমার পক্ষ থেকেও সকলের জন্য দোয়া ও শুভকামনা।

comments powered by Disqus