before

Rumana Afrin Chowdhury's Second Mentorship Program

  • Mentor's name : Sajedur rahman
  • Previous Weight : 79.9 KG
    Diet : Customized Plan
    Weight Losed : 5.900000000000006 KG
    Time : 12 Weeks

১২_সপ্তাহের_প্রিমিয়াম_মেন্টরশীপ

মেন্টরঃ Sajedur Rahman

উচ্চতাঃ ৫.৫"

পূর্বের ওজনঃ ৭৯.৯ কেজি

বর্তমান ওজনঃ৭৪ কেজি।

আসসালামুয়ালাইকুম।এইটা আমার সাজেদ ভাইয়ার কাছে ২য় মেন্টরশীপ।১ম মেন্টরশীপ নিছিলাম ডিসেম্বর ২০১৯ এ তখন ১০ কেজি কমাই। পরবর্তীতে মেন্টরশীপ শেষে ভাইয়ার চার্টগুলো ফলো করে আরো ৯ কেজি ওজন কমায় গত ডিসেম্বর ২০২০ পর্যন্ত ওজন ছিলো ৭৩। ডিসেম্বরে আম্মুকে হারানোর পর ডায়েট বা অন্যকিছু ১০০% মেইনটেইন করার মানসিকতা ছিলোনা।ট্রাই করছিলাম কিন্তু হচ্ছিলো না।২০২১ এর এপ্রিল আসতে আসতে ওজন হয়ে যায় ৭৯.৯ কেজি।তখন ভাবলাম এভাবে আমি মানসিকভাবে অনেক অসুস্থ হয়ে যাচ্ছি এভাবে চলতে পারেনা।তখন লুজ টু গেইনের পেইজে নক দিলাম।সাজেদ ভাইয়ের মেন্টরশীপই নিতে চাইলাম।পেইজ থেকে নাম্বার প্রোভাইড করলো ভাইয়ার সাথে কথা বললাম।তখন ভাইয়া বললো ডায়েট করতেছেন ভালো কথা এক্সারসাইজ করতেছেন?আমি বললাম না এটা একদমই করতেছি না। ভাইয়া তখন আরো কিছু কথা বললো কথাগুলো শুনে মানসিকভাবে অনেকটা রিলিফ ফিল করলাম।এরপর রোজার মধ্যে ১৮ এপ্রিল ২০২১ থেকে শুরু হলো আমার মেন্টরশীপ।আমি ভাবছিলাম রোজায় ডায়েট হয়তো কষ্ট হবে কিন্তু আলহামদুলিল্লাহ ভাইয়ার দেয়া চার্টে রোজার মধ্যে মনে হইছে ব্যালেন্স করা আরো ইজি হইছে।ভাত,দুধ,মাছ,মাংস সবই ছিলো কিন্তু পরিমিত পরিমাণে।খাওয়ার আগে মেপে নেয়ার অভ্যাসটা চলে গেছিলো এই কয়েক মাসে আবার ইউজড টু হয়ে গেছি।আমি অল্পতেই মানসিকভাবে অস্থির হয়ে যাই।ভাইয়াকে ডায়েটের কিছু হলেই নক দিতাম উনি সুন্দর করে জিনিসটা সলভ করে দিতেন।আমি কিন্তু এর মধ্যে বাহিরেও কয়েকবার খাইছি কিন্তু পরিমিত পরিমাণে।যেই আমি পায়ের ব্যাথার জন্য এক্সারসাইজ করতাম না সেই আমি নিয়ম করে রোজায়,নরমাল সময়ে আবার বেড়াতে গিয়েও এক্সারসাইজ করছি।এটা এখন একটা মানসিক ব্যাপার হয়ে গেছে না করলে অস্থির লাগে।যদিও আমার গোড়ালি ব্যাথা+ভাইরাস ফ্লুয়ের জন্য মাঝে এক্সারসাইজে ব্রেক পড়ছে কিন্তু ডায়েট ঠিক ছিলো।প্রচুর পানি খাওয়ার অভ্যাসটা কমে গেছিলো সেটাও আবার হইছে।আমার হয়তো ওজন অনেক কমেনি কিন্তু বডিফ্যাট কমছে বেশ ভালো।যার জন্য আমাকে ওজনের তুলনায় ফিজিক্যালি দেখতে ওজন আরো কম মনে হয়।

সব শেষে ধন্যবাদ আর শুভকামনা সাজেদ ভাইসহ গ্রুপের সাথে সংশ্লিষ্ট সবাইকে এত সুন্দর একটা প্ল্যাটফর্ম তৈরি করার জন্য যেখানে বাসায় বসে অনলাইনে কথা বলে আমরা ওজন কমায় ফেলতেছি আবার ফিটও হচ্ছি।

comments powered by Disqus