before

Rumana Afrin Chowdhury's Self Transformation after Mentorship

  • Mentor's name : Sajedur rahman
  • Previous Weight : 94 KG
    Diet : Customized Plan
    Weight Losed : 21 KG
    Time : 24 Weeks

উচ্চতাঃ ৫ ফিট ৫ ইঞ্চি

ওজনঃ ৭৩

ডায়েটঃ লো-কার্ব

একটা ছবি ২০১৯ এর কুরবানী ঈদের আরেকটা কুরবানীর ঈদ ২০২০ এর।মাঝে চলে গেছে ১ বছর আর সাথে গেছে ২১ কেজি ওজন।আমার ওজন হঠাৎ করে ৯৪ হয়ে যায়।তখন নিজে কিছু ফলো করে ২ কেজি কমাই।এরপর আর কমছিলোনা।তখন লুজ টু গেইন থেকে সাজেদ ভাইয়ের ১২ সপ্তাহের পেইড মেন্টরশীপ নেই ডিসেম্বরে ২০১৯ এ।ভাইয়ার আন্ডারে ১০ কেজি কমাই।আসলে ঐ ৩ মাসেই আমার খাবারের অভ্যাস পরিবর্তন হয় এবং আমি কিচেন স্কেলে মেপে খেতে শিখি। বেশী খেলে কি করব,দিনে ৩/৪ লিটার পানি খেতে হবে সব ঐ সময় ভাইয়া বলে দিয়েছিলো।মেন্টরশীপ শেষে তখন আমি পোষ্ট দিয়েছিলাম অনেকে বলেছিলেন কমেছি বুঝি যায়না। তো চিন্তা করলাম ঠিক আছে আরো কমে নেই তখন আবার পোষ্ট দিবো! তো শুরু করলাম ভাইয়ার মেন্টরশীপে থাকাকালিন যা যা বলেছিলেন তা মেনে চলা।তারপর কমিয়ে ফেললাম আরো ৯ কেজি।আমি আগে থেকেই হাঁটাহাটি করি।আর এখন পায়ের গোড়ালি ব্যাথার জন্য চেয়ারে বসে এক্সারসাইজগুলো করি। হাইট অনুযায়ী আদর্শ ওজন থেকে যদিও এখনো বেশী আছি তবে আর বাড়াতে চাইনা ওজন।এখন একটু বেশী ক্যালরি ইনটেক করলে নিজের মধ্যে অপরাধবোধ কাজ করে।আমি যে কি পরিমাণ কৃতজ্ঞ এই গ্রুপটার প্রতি।বিশেষ করে Sajedur ভাই আর এই গ্রুপের সব মেন্টর মডারেটর আপুদের প্রতি।কোনো কনফিউশন থাকলে পোষ্ট দিলেই সমাধান পেয়ে যাই। ধন্যবাদ এই গ্রুপের সকল মডারেটর মেন্টর ভলান্টিয়ার আপু ভাইয়াদের যারা কষ্ট করে আমাদের সকলকে সুস্থ থাকার পথ দেখিয়ে চলছেন।

comments powered by Disqus